TRIATLETA - IST. NUOTO -
MENTAL COACH
Il triathlon è una disciplina sportiva che comprende nuoto, bici e corsa. Le gare si svolgono proprio in questo ordine su distanze diverse. C'è ill triathlon sprint, olimpico, iron man 70.3 e iron man 50.3. Io faccio lo sprint (750m nuoto, 20 km bici, 5 corsa) e l' olimpico (1500m nuoto, 40km bici, 10km corsa).
Ho voluto inserire il triathlon nella mia formazione perchè questo sport ti forma, lo considero una forma di crescita non solo sportiva ma anche come persona.
Ho iniziato questa attività grazie a due miei amici che spingevano a iscrivermi nella loro squadra. Poi, ho iniziato a seguire la loro società nel nuoto come istruttore. A questo punto, sono iniziate ad arrivare le domande, "ma Dani vieni con noi a fare un'uscita in bici.....ma Dani vieni con noi a correre Domenica....ma Dani fai lo sprint...etc etc". Cosa fare a questo punto? Ho iniziato a preparami per la mia prima gara, il mio primo sprint al lago di Santa Croce.
Premetto che a parte nuotare, in bici non c andavo da quando ero piccolo, avevo iniziato a correre durante il covid. Adesso stiamo parlando del 2024 (48 anni, quando ho iniziato ad allenarmi per questo sport). Nuoto, bici, corsa ma non solo.....alimentazione e palestra! Questa attività non finisce più! Alimentazione perchè per far bene l'endurance (attività di resistenza) devi avere un'alimentazione mirata, mentre la palestra è necessaria per aumentare la forza e proteggere (nel mio caso) il ginocchio visto che non è proprio tutto intero.
Come dicevo, iniziai ad allenarmi in totale autonomia. Purtroppo gli orari in piscina non mi permettevano ne allora, ne adesso, di allenarmi con la mia squadra e nemmeno riuscivo a farmi seguire da allenatori triatleti. Il nuoto non mi preoccupava più di quel tanto per ovvi motivi, mi buttai a capofitto nella corsa e la bici (la parte più tosta) la lasciai sempre più indietro..
Gli allenamenti di corsa li facevo seguendo le tabelle del mio orologio Garmin, nel tempo vedevo dei risultati sia nei tempi, sia nella fatica, sia nelle distanze. Correvo in pista durante le ripetute, mentre correvo in strada quando dovevo fare dei lunghi. La bici, allora come adesso, richiedeva più tempo e chilometri, non vedevo risultati, la fatica e il mal di gambe non sparivano mai, le salite erano e sono il mio incubo. Sono l esatto opposto di uno scalatore!!
Arrivò il giorno del mio primo sprint. Arrivai al lago di Santa Croce il giorno prima per provare a nuotare il lago e vedere un pò tutto il contesto. Feci la gara e ne uscii distrutto ma felice. Nel 2024 feci solo questa gara di triathlon, stessa cosa nel 2025. Nel 2026, quest'anno, invece mi sono dato una mossa, 3 sprint (Lignano, Caorle, Gorizia) in un mese e mezzo, un olimpico a Grado (il primo olimpico) e ottobre un altro sprint, 4 sprint e 1 olimpico. Quest'anno sono riuscito a chiudere lo sprint di Lignano sotto l ora e mezza, gli altri due sono andati cmq bene e fisicamente ero pronto per affrontare le distanze dell'olimpico, fatto e chiuso in 3h21' alle 15.30 del pomeriggio sul lungo mare di Grado a 31°!
C'è da dire che questa attività sportiva, visto gli allenamenti di corsa, ti apre le porte anche alle mezze maratone e maratone. Dal 2024 ad oggi ne ho fatte 4 (Lignano/Bibione, Palmanova, Bibione, Palmanova). La prima la chiusi in 2h30, l'ulitma a 1h58' . 21 km in 32' in meno in 2 anni allenandomi da solo!
Questa è un pò la mia storia nel triathlon. Ringrazio la ASD Quadra per avermi dato la possibilità di seguirli nel nuoto e farmi gareggiare con loro, ringrazio Massimo e Chiara di aver "insistito" affinchè provassi questo sport, ringrazio Alessio il quale mi fece fare un olimpico senza dirmi nulla, è colui che ha messo in moto tutto questo!
Ho iniziato dicendo che questa attività ti forma, per questo la considero formazione e crescita. Disciplina, impegno, costanza, determinazione, sapersi percepire e ascoltare il proprio corpo sono solo alcune caratteristiche presenti nel triathlon e devi sviluppare se vuoi farlo bene. Impari che l importante è finire la gara, anche se arrivi ultimo va bene lo stesso ma se nonostante tutto migliori i tuoi tempi, hai vinto su te stesso pur essendo arrivato in ultima posizione. Faccio l'istruttore di nuoto e mental coach, prima dei miei corsisti e dei miei esordienti, mi alleno, conosco la fatica, faccio di tutto per non mollare. Io voglio essere un esempio per loro, voglio che la frase "fai per primo ciò che dici di fare", sia una frase concreta che corrisponde a realtà. La chiamo coerenza. Voglio insegnare ai miei ragazzi, corsisti e privatisti che i risultati arrivano se t impegni con costanza, se ti alleni e torni a casa stanco, felice e stanco. Voglio essere il primo a fare ed essere ciò che insegno, sia come sportivo che come mental coach. Per questo motivo ritengo che avere un istruttore di nuoto triatleta e mental coach sia un valore aggiunto. Un istruttore di questo tipo può insegnarti molto, può accompagnarti negli allenamenti, può fare un lavoro su di te a 360° se lo vuoi e ti serve. L'allenarsi quotidianamente e aspettare le gare per vedere a che punto sei è un continuo mettersi in gioco, un continuo mettersi in discussione, cosa che purtroppo anche in questo caso le persone fanno molta fatica a fare, ma se tu lo fai, potresti essere d aiuto per loro, sei l esempio!
